Skip to content
300-73-trans4

생활·건강

글보기
제목
주중에 쌓인 독소 싹~ 빼고 싶다면… ‘이 음식’ 드세요
조회 14 추천 0
2024-03-16 19:35
작성자

한인타운3.jpg
 

기다리던 주말을 하루 앞두고, 몸에 쌓인 독소를 빼고 싶다는 생각이 들 때가 있다. 특히 잠을 자도 풀리지 않았던 피로는 몸에 독소가 많이 쌓였다는 신호일 수 있다. 독소를 빼는 데 도움이 되는 효과적인 식품 4가지를 소개한다.


◇ 파인애플

파인애플이나 망고처럼 수분‧당분‧섬유질이 많은 열대 과일은 독소를 흡착해 배출해주는 효과가 있다. 섭취 시 당분이 혈액으로 들어가는 속도도 느려 단맛이 강한 다른 과일보다 혈당을 급격히 올리지 않아 혈당 관리에도 도움이 된다. 특히 파인애플에는 신진대사를 원활하게 하는 비타민B1이 가득해 피로 해소 효과도 있다.


◇ 레몬‧오렌지

레몬이나 오렌지의 쓴맛을 내는 ‘리모노이드’ 성분이 들어 있다. 리모노이드는 항산화제로, 해독 효소를 활성화해 독소 제거 효과를 높여준다. 체내에서 산화돼 세포에 독성을 일으킬 수 있는 활성산소를 없애 노화를 방지하고 각종 질병을 예방하는 데 도움을 준다.


◇ 해조류

해조류에는 비타민, 요오드, 나트륨, 칼슘 등의 영양 성분이 풍부하다. 꾸준히 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 된다. 몸의 영양 균형 상태를 유지하면 독성물질을 방어할 수 있는 면역 상태가 된다. 특히 해조류 중 파래에는 ‘알긴산나트륨’이라는 성분의 방사선 독성물질인 스트론튬을 소화기관에서 효과적으로 차단한다. 중금속 배출에도 도움을 준다.


◇ 생강‧마늘

생강과 마늘은 항균과 살균 효과가 큰 대표적인 해독식품이다. 생강 특유의 매운맛을 내는 ‘진저롤’, ‘쇼가올’이 항균과 살균 작용을 한다. 생강의 디아스타아제와 단백질 분해 효소는 장운동을 촉진해 체내 독소를 원활하게 배출해주기도 한다. 또 마늘 특유의 독특한 냄새를 내는 ‘알리신’도 강한 항균과 살균 작용을 한다. 알리신은 항생제인 페니실린보다 강한 살균작용을 한다고 알려졌다.


© 헬스조선

댓글
JDX Blinds & Shutters 블라인드 전문업체 new  - JDX[2024-04-16]
G-WINTECH .INC. 구인 new  - Gwintech[2024-04-16]
애틀란타 에서 가장 믿을 수 있는 통역 번역 서비스 new  - 박정흠[2024-04-16]
현대기아차 1차 협력업체 아진 USA 관리직원 모집 건 (알라바마) new  - AJIN[2024-04-16]
한국도서 온라인 서점 'bookstore12' 오픈 기념 이벤트! new  - Jamie[2024-04-16]
한국도서 온라인서점 오픈 이벤트 new  - Jamie[2024-04-16]
[사업체] 한국도서 온라인서점 오픈 이벤트 new  - Jamie[2024-04-16]
[사업체] 한식 케더링, 아침/점심 식당 매매 - 얼바인, 오렌지 카운티/캘리포니아... new  - Susan Lee[2024-04-16]
[사업체] Beer & Wine ABC License, 100% Employees ... new  - Susan Lee[2024-04-16]
WALEC, 유니온시 윌리엄스 시장 명예고문 위촉 new  - news1[2024-04-15]
led 주차장 /외벽 light new  - yi lo[2024-04-15]
104번 여성 룸메이트 구합니다 new  - kim[2024-04-15]
[새차] 2023년형 RAV 4 하이브리드 new  - jennandsung[2024-04-15]
[사업체] 네일가게 new  - Angie[2024-04-14]
미드타운 아파트 5월부터 거주자-여성분만!   - 김나현[2024-04-13]
머리에 '이런 비듬' 많아지면… 탈모 곧 올 수 있다는 뜻  - news1[2024-04-12]
SAT 점수 제출해야…하버드대도 의무화  - news1[2024-04-12]
세계아시안사법경찰자문위원회, 2024 AKP 차세대 스포츠 행사 참석  - news1[2024-04-11]
[마지막모집] 대학관계자는 말하지 않는 IVY합격 & SAT1500점 전...  - veteransedu[2024-04-11]
1일 1커피, 건강에 이로울 수 있다지만… 주의해야 할 사람은?  - news1[2024-04-10]
방 세놓음-둘루스H마트 5분거리  - Kongi[2024-04-10]
Metro by T-Mobile 사업 파트너를 모집 합니다 !  - ryan jeong[2024-04-09]
이층방 렌트  - 이성희[2024-04-09]
'억'소리 나는 美대학등록금…"아이비리그 연간 9만달러 넘겨"  - news1[2024-04-09]
이번주 금요일 부동산 투자세미나를 진행합니다. (선착순 30명)  - 황희찬[2024-04-09]
다음달에 찾아 뵙겠습니다.  - The Bake[2024-04-09]
브런치&베이커리 카페 구인  - The Bake[2024-04-09]
함께 그림 그려요! (성인 미술 취미)  - Taelee Kim[2024-04-09]
함께 그림 그려요! (성인 미술 취미)  - Taelee Kim[2024-04-09]
✨솔라셀, 2차전지 필드, 설비, C/S 엔지니어 채용(조지아,애틀란타,...  - 트윔[2024-04-08]
세계아시안사법경찰자문위원회, 콴자홀 전 연방하원의원 명예고문 위촉  - news1[2024-04-07]
무빙세일합니다.  - oe suk park [2024-04-06]
[무제한 플랜 $45+shipping]현지에서 사용중인 휴대폰 그래도 한...  - Steve[2024-04-06]
[채용] 자동차/반도체/베터리/가전/BIO/물류/건설업체 신입 및 경력사...  - Jay Jung[2024-04-06]
[사업체] 프린팅,판촉물 도매/소매  - ALEX[2024-04-06]
오바마케어 건강보험 년중등록가능  - ALEX[2024-04-06]
사람 찾습니다  - JW[2024-04-05]
스와니 타운하우스 렌트  - Andy[2024-04-05]
세계아시안사법경찰자문위원회,부활절 맞아 로렌스빌 경찰서 방문  - news1[2024-04-03]
현대기아차 1차 협력업체 아진 조지아 직원 모집 건 (조지아, 서배너)  - AJIN[2024-04-03]
니즈모바일 ESIM 상품을 소개합니다~!  - nizmobile[2024-04-03]
[사업체] 픽업스테이션 파실 분 연락주세요.  - Sean Chung[2024-04-03]
[사업체] 리커스토어 파실 분 연락주세요.  - Sean Chung[2024-04-03]
SKT, KT, LG u+ 한국 방문시 사용하는 한국 선불 유심카드 판매...  - Tim Park[2024-04-02]
[Enchem America] 제조/생산 채용 공고 Commerce, G...  - Ellie Kim[2024-04-02]
미국 최대의 한인 합동강연이 애틀랜타에서 열립니다. (feat. 김광석 ...  - 황희찬[2024-04-02]
SK배터리/통역 및 간단한 서류작업 [1]  - Youngjoon Jeoung[2024-04-02]
세계아시안사법경찰자문위원회, 귀넷카운티 검찰청 방문  - news1[2024-03-31]
[통역] 애틀란타 비즈니스 미팅 통역 구함 [1]  - Alex[2024-03-27]
일식당에서 함께 일하실 스시 셰프님을 모십니다.  - Bobby[2024-03-26]
5월초~7월말 단기 렌트 - 조지아텍 부근 원룸 (스튜디오)  - Brian[2024-03-26]
[구인] 직원식사 도우미  - Hansc[2024-03-26]
Georgia 에서 전문가가 통역 번역 해드립니다.  - 박정흠[2024-03-26]
자동차 베터리 설계 설비 업체 LJ POWER 에서 인재 채용합니다.  - Terry[2024-03-25]
109번 쪽 룸메이트 구합니다  - Han LEE[2024-03-23]
세계아시안사법경찰자문위원회, 쟌스크릭 경찰서 방문  - news1[2024-03-22]
세계아시안사법경찰자문위원회, 둘루스 경찰서 방문  - news1[2024-03-22]
애틀란타 비지니스 미팅 통역사 모집  - 통공[2024-03-22]
방 세놓음-둘루스H마트인접  - Kongi[2024-03-20]
현대 기아차 1차 협력업체 아진 조지아 직원 모집 건 (재경팀, 신입)  - AJIN[2024-03-20]
Bluu Inc.에서 함께 일하실 직원 모집합니다.  - bluuhr[2024-03-19]
현대기아차 협력업체 우신USA 생산관리직 모집 건 (알라바마)  - AJIN[2024-03-19]
Georgia 에서 활동 가능한 프리랜서 통번역사를 모십니다.  - 박정흠[2024-03-19]
하숙합니다.  - Dong song [2024-03-19]
소비자단체-부동산업계 수수료소송 합의…매도자부담 관행폐지  - news1[2024-03-18]